• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-11
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在人际关系中，我们总是希望被别人接受，渴望得到别人的积极反馈。我们越关心，我们的心就越敏感。最后，我们会失去对自己的判断，我们的情绪会随着外界对自己的看法而波动。我们会因为别人的赞扬而自满，我们会因为别人的否定而自卑和犹豫，因为我们没有学会接受自己。
 

首先，人们往往把自己放在一种不稳定的心理状态上，既不满足于自己的现状，无法改变，就会对自己产生怀疑。当人们不能客观地评价自己时，我们就不能接受自己。在现实的束缚下，我们会失去方向，觉得一切都不顺利，无能为力。
 

对自己的工作不满意，却不知道如何提高工作效率，不能接受现在的职业环境，却不敢勇敢地做出选择。

对自己的感情不满意，却不懂得和爱的人沟通，害怕面对纠纷，更害怕面对自己的内心。

对自己的学习不满，却无法集中精力完成学习任务。
 

你我被各种各样的问题所困扰，我们会对自己产生一种不可接受的消极感，我们会感到焦虑和辗转反侧。然后，我们想逃避现实。人生难有完美，总是日子叠着，问题叠着。成长的过程是不断认识现实，发现问题，解决问题，然后一路升级和玩奇怪的过程。我们需要一次又一次地面对内心深处的怀疑，一次又一次地与拖延、不自律、懒惰的自己玩游戏。令人惊讶的是，当我们接受自己时，这是我们走出低估的开始。
 

难以接受自己，也难以实现自我和谐。

自我接受是指个体对自我及其所有特征的积极态度。

事实上，自我接受有两个含义。一方面，个人可以确认和接受自己的身体、能力和性格的积极价值，既不傲慢也不傲慢，既不谦虚也不傲慢。另一方面，和接受自己的现实。从心理学的角度来看，自我接受是个人心理健康的重要指标。
 

当我们无法实现自我接受时，我们会继续扩大我们没有的资源，忽视我们拥有的东西，形成偏执的心理态度。从长远来看，人们会有心理障碍，甚至损害我们的生理功能。我们需要接受真实的自己，才能与自己握手。
 

要学会接受自己，我们现在需要了解自己。

进行正确的自我评价，尝试自己交谈，建立自己的坐标系。

虽然先天禀赋很重要，但后天的自我努力是我们提高幸福感不可或缺的因素。当我们觉得无法接受自己时，我们需要冷静下来，重新客观地评价自己。只有建立自己的生活坐标系，才能有机会弥补不足，发挥优势，提高自我效率。
 

通过自我分析，可以尝试与自己对话，进行定期的心理自省。

给自己一点时间，深呼吸，慢慢恢复理性。首先，根据自己的主观感受写下自己目前面临的问题，然后找出自己的优缺点，尝试根据自己的问题提出所有的实施方案，结合自己的现有资源。
 

最后，每天细化你的实施计划。每天至少花半个小时进行自我评估。在这个过程中，你必须不断给自己积极的心理暗示。即使你做得不够好，也不要过分责怪自己，注意每天的小好处。
 

找到自己的人生目标，学会具体化目标，解锁自我潜能。

当你感到困惑时，人们最难感到充实，也最有可能对自己产生一种排斥感。好像我站在迷雾的十字路口，害怕犯错误，所以我环顾四周，停下来。因此，我们需要拓宽我们的世界，找到自己的生活理想，在实现自我价值的过程中变得冷静和坚韧。
 

我们每个人都有不同的方向，但我们都必须有自己的生活方式来找到自己的理想。然后明确自己和目标之间的距离，不要担心，不要焦虑，探索实现理想的方式，有计划地将生活的先进任务分配到每天，坚持每天的积累，实现数量到定性的飞跃。你将在这个过程中体验到成就感，并在这个过程中实现自我接受。

(三)使用适合自己的心理疗愈工具，多感知，多学习，多交流。

如今，随着我们学习和事业的压力越来越大，我们很容易产生不良的情感体验，自信心也会下降。很多时候，人们会封闭自己，产生自我厌恶感。在这个时候，我们可以尝试走出去，通过学习心理学知识，分享我们的情绪和感受变化，让自己变得更强大。