• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-11
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心境平静，人就幸福，就少点欲望。
 

1、饮茶

茶叶不同于饮料，想要马上喝就好。您需要烧开水，清洗茶具，煮或冲，然后坐下来等茶喝。当来到饮茶时，应细细品味，因为每一种茶叶的香味和味道都不一样。体会这种微妙的变化过程，能让你感受到这段喝茶的好时光。聚精会神地看着这杯茶，体会着“我饮故在”的感觉，积压在心里的烦恼与疲惫，会逐渐被冲淡。
 

2、赏花

人们经常对未来忧心忡忡，担心那些根本不存在的东西。因此不断地纠缠，不断地自我拷问，把一切注意力集中在自己的痛苦上，却忽视了世间之美。川端康成凌晨四时惊叹海棠花未眠，忽然觉得这盛放的花朵非常美丽，忘掉了寂寞。大自然永远是美丽的，只是你没发现。而且这种美丽往往会滋养你的心灵，给你力量。烦躁时，出去看一看繁花似锦，心情就会变得舒畅。甚至一束鲜切一束，买回放在花瓶里观看，也能带给你不同的感觉。
 

3、吹风

到外面去吹风，让运转一天的头脑都放松下来。吹着闹市的风，看人来人往，感受人间烟火的气息，那些微不足道的温暖和感动，会让你萌发对生命的热爱。上楼吹拂，胸怀就会变得宽广，烦恼自然随风去。去山里，去海边，聆听自然之声，你将会更加热爱生活，热爱自我。
 

4、沐浴

不好的情感就像人身上的污垢。内心平静的时候，你可以去洗澡。清除了不良情绪，你会觉得精神饱满，心情舒畅。将肌肤里的污垢看做积压在心里的消极情绪。全神贯注地清理毛孔里的垃圾和毒素，埋在心底的不良情绪也将随水流一起清除。这样，人们就可以放松下来了。
 

身心都得到放松，心情也得到放松。
 

5、写字

言词如人，你写了什么字，就是个什么样的人。心浮时，写的字就是潦草不安。内心平静，文字却平静而平静。写，是最简单的静心方法，每个人都可以尝试。安静的时候，写一封信。既能书写，又能写笔画。
 

临写喜欢的帖子，摘录喜欢的诗歌，让心慢慢地静下来。
 

6、读书

阅读能使人暂时忘记自己。

一本有趣的书，能使你忘却现实，忘却自我，追随书中人物，沉浸于作者创造(或生活)的世界。这样的集中注意力，会给你一种充实的感觉。

坚持不懈地阅读，不但可以使我们的心态平静下来，而且可以提高文化素养，使我们变得更聪明。
 

7、行走

哲人KelKeljur说：“我每天散步，直到感到快乐，远离一切痛苦。我会继续前进，想出最佳主意，没有任何压力是走路无法克服的。有压力时，就出去走走吧。为自己安排一次徒步旅行，或者到附近的绿荫中散步，享受阳光、鸟语和花香。
 

自然可以使你平静，并为你带来心灵的滋养。
 

8、整理

外界与我们的内心世界是相联的，整理房间就是在整理我们的心情。日本园艺界大亨曾经说过，清洁不仅仅是清洁了这一部分，而且和清除心灵不洁密切相关。选一个地方开始整理房间，不管是厨房、书房、卧室、玄关还是卫生间。
 

随着房间变得干净和整齐，我们的内心世界也能更有组织。心灵一旦清净，心便静。
 

9、写日记

冰说，日记本是为自己写的，只要能把自己对身边每件事的真情实感畅快地写下来，留下心泉流过的痕迹。写感恩录，回顾今天美好的一天。还可以写出失败者日记，它会让你发现生活中没有失败，所谓的失败只不过是一些小失误。可是这些小小的错误中，隐藏的是美好与确幸。
 

您也可以写信，写信给其他人，或者写给过去的自己，或者将来的自己。跟他们说话，说出你想要但实际上说不出来的话。也许，你会找到不同的自己。
 

10、手工制作。

一个朋友跟我分享了他制作模型的减压秘诀。喜爱制作各种模型、飞机、火箭、船只、各种场景、建筑等。每一次模型完成后，他都会产生一些灵感，而以前工作中出现的问题，突然间有了答案。其它手工艺品有相同的功效，如制作书签、制作手串、泥塑、制作各种小挂件、小饰品。
 

这是因为手工制作的过程可以使我们保持安静，并将注意力集中在一件事情上。一旦我们能够集中注意力，曾经困扰我们的问题的答案就会不请自来。同样的道理，做其它的手工活，如做书签、做手串、做泥塑、做纸艺、做各种小挂件、小饰品等。选一种来培养你自己的静心能力。
 

心境平静，人便不再疲惫。内心很单纯，一切都会轻松轻松。