• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-11
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很多小伙伴由于时间、经济、精力、自己还没有准备好等等原因，尽管有了自我成长的愿望，却不能真正进入咨询室。一般来说，大多数小伙伴都会选择通过课程培训和读书阅读来获得一个曲线救国，这是一个很好的自救方法，同时，如何选修课程和书本也成为一个关键问题。心理选对事半功倍，选错了时间，走弯路不说，还容易曲解专业心理与科学，甚至让自己陷入更混乱的思绪。
 

1、一味地从知识中吸取。

现在人最不缺的就是书本、课堂、原生家庭、接纳自我、拖沓、社会恐惧……只要想学习就不愁没有资源。但是选择太多也是一个困扰——有很多关于拖延症的书，你应该看看哪个？要学习本地家庭，应该学习什么课程？俗话说：“选择错误的方向，越努力越错。”一成不变的盲目书籍和课程，反而成了自我成长道路上的绊脚石，常见的危害有以下3种。
 

断章误解。

当今时代，信息获取非常方便，我们随意翻开一本书，打开一节网课，就能很容易地了解到某一观点，抱着学习的态度，我们倾向于默许说得对，然后开始自我检测→发现问题→着手改变。然而，在缺乏专业基础知识储备的前提下，很容易让我们固执一种观点，以偏概全地加以纠正。
 

举例来说，在劝人放下怨恨时，人们常说“以德报怨”。不能不说，这真是个难事，古人有这么大的胸怀，海纳百川吗？没有。这是《论语宪问》一书的原话：
 

又或者说：「以德报怨，何如？」子说：「以德报怨？直言不讳地说，以德报德。”
 

就是以正直来回报伤害，以感恩来回报。把话说得通俗一点，就是以公平的方式回击伤害，以感恩的心回报那些对我们有恩惠的人。也就是，原文不会让人们在被冤枉时一味地忍耐，而是教导人们正确地反击。
 

人生就是因为断章取义，用“以德报怨”四个字来劝慰自己和他人，才会使我们觉得“臣妾无为啊”。对于心灵成长的道路，也是如此，如果既缺乏心理学基础，又缺乏专业指导，就很容易造成以偏概全，逼自己拔苗助长。
 

例如，精神分析学派中弗罗依德的“性本能”理论。假如只是断章取义，就会有人认为人的所有活动和精神问题都跟“性”有关。而事实上，弗洛伊德所提出的“性”并非狭义地指性行为、性器官，而是泛指生理和心理的快感。“性”与“攻击性”又称“生存驱力”或“求死亡驱力”(《精神分析引论》)。
 

所以，就算是自学自救也要了解一些基本概念，有梯度地进行学习，避免用力过猛伤自己。
 

对价值造成过度冲击。

就算是大众心理类书籍，也不乏一些专业的解读与分析。但是，由于读者的接受、成长背景、教育背景、心理基础等各不相同的原因，使部分小伙伴不能接受书本观点，觉得心神不宁。
 

比如说，不止一个朋友跟我说过，看完武志红老师的《为什麽家会伤人》感觉很不好。问完具体问题后，我发现书本上有些核心观点，是建立在心理角度上的，有悖于普世价值，如果没有心理基础就难以认同，自然就不能实践。
 

例如，书中引用教育家孙瑞雪的观点：“父母的责备就是用爱给孩子一个安全的环境，至于怎样探索这个世界，这才是孩子的自由。一位已经做了母亲的朋友说，看起来很不舒服，不能认同书本上的观点。家长们要帮助孩子做出选择，因为他们很小就不了解任何事情。
 

我们都知道，武志红教师的著作既具有专业性，又具有普遍性，但是由于读者的差异，仍有一部分读者困惑。从这方面的经验来看，我在以后向朋友或访客推荐书目时，一定要多加一句，如果发现什么使你感到不舒服，也不要强迫自己接受，如果我们愿意和他们商谈。
 

感到自己的问题不断增加。

找出问题后积极寻求解决办法的同学值得点赞，但淹没在书海和课海中，容易让自己的问题成了碎片，而不能统合起来，造成问题越来越多的假象。换言之，这种解决方法有点像西方医学---头痛、脚疼，也不会像中医一样望闻问切，告诉你头痛脚痛都是由于肾虚所致。
 

举例来说，我在当顾问助理的时候就给自己报了很多课，沙盘，OH卡，催眠…，什么都想学，感觉怎么也学不完。但我的老师提醒我，没有必要样样都学，如果系统理论通了，其他心理治疗手段自然就会得心应手。
 

那时的我并不相信，经过很长一段时间后才明白原来真是如此啊，治疗工具只是媒介，背后的理论支撑是硬通货。
 

同样，盲目地看书听课也是一样的，如果从问题上很有针对性，但是缺少整体的观点，容易觉得问题太多，无法解决，失去自信。如中医药学一样，只需从根本上发现问题，着手进行调整，就可以事半功倍。

2、怎样以低成本正确拯救自己。

可见，一成不变的图书选修课是不值得提倡的，它无形中增加了自身发展的成本，那么，怎样才能既控制成本又正确地自救呢？
 

要根据自己的情况来选择。心理基础是没有的？是否愿意深入学习？要解决什么问题？达到多大程度？明确了自己的目标后，就开始选择书本课程。
 

比方说，从零开始，就深入学习心理学，市场上的畅销书就不太适合你；要解决具体问题，那么可以罗列有关问题的书，通过作者资格、内容简介、目录、书评等，决定要哪本，选课也是一样的。
 

随后，发现问题及时求助专业人员。例如，前面提到的阅读后比较混乱时，可以通过向专业平台、专业人士发起提问的方式及时求助，自救并非自己做的难事，懂得适时求助专业才是节省成本的最佳方案。
 

善于利用专业资源促进自我成长。许多专业人士会分享他们的书单、浏览目录、学习工具等，这些都能帮助我们节省选择的时间，开始独自进化。经历告诉我，越是专业的人，专业的平台，就越愿意分享和帮助更多的小伙伴。所以，利用这些可利用的资源，立即寻找心理学书籍，适合自助。