• 作者：北辰青年
• 时间：2021-12-30
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你是别人眼中的什么形象？是否可以与陌生人轻松打招呼，天生开朗健谈，甚至引导气氛？但是实际上你心里巴不能永远不社交，作为一个隐秘的社会恐惧患者，你却不得不努力将自己完成社交，表面平静的内心慌乱。
 

社会恐惧症患者最明显的表现是社交焦虑，那么到底什么是社交焦虑？
 

1、社会焦虑症并不少见。

自去年新冠肺炎爆发以来，经过长时间的网络沟通，我们发现，社交对于我们的生活是多么的重要。所以，对于很多美国人来说，夏天不仅在疾病爆发之后让世界回到了正常状态，而且还带来了其它事情：更加严重的社会焦虑。
 

佐治亚州立大学的临床心理学家ErineTonn把社交焦虑描述成：一系列不同的经历和感觉，这是一种潜在的社会威胁。他建议有一种反应模式，包括生理心跳加速、出汗、在社交场合产生认知和情绪上的消极后果、增加压力以及回避所谓社会威胁等。
 

Torn注意到，我们大多数人都有某种程度的社交焦虑——事实上，如果你在生活中从未经历过社交焦虑，这还是不同寻常的。对一些人而言，这些焦虑反应会渗透到日常的社会生活中，使他们很难达成自己想要做的事，或者给他们带来极大的痛苦。心理学者将其视为社会焦虑症。
 

无论在哪一个社会环境中，新冠肺炎都会使你害怕，因为你想要保护自己的健康，所以在某些社交场合中，你会感到害怕。但是，在新冠肺炎爆发前，这些焦虑就已经存在于人体内，不出所料，之后还将继续存在。Torn说，如果我们能够找出人类进化的原因，特别是当代社会焦虑这一已成为热门话题的进化方法，我们就能够更好地改善环境和促进个人心理健康。
 

2、社会焦虑症是一个进化过程。

进化论认为社交焦虑是一种进化适应。这就是为了提高个体在环境中生存和繁殖的机会。近几十年来，有两大理论可以解释社交焦虑对人们的益处。
 

首先是基于社会竞争的模式。这个模型认为，当我们的祖先生活在社会成员间具有明显的支配地位的社会里，社交焦虑就会产生。要在这样的竞争环境下生存下去，那些具有社交焦虑的人就能更好地觉察到暴力，并避免他们失去他们在阶层中的位置。而且，那些低级人群可能特别会从社交焦虑中获益，因为他们更容易被自己所在的社会团体排斥，成为一个局外人。
 

二是基于社会排斥的模式。社会焦虑症是一种警告信号，告诉某人他可能受到排挤，而不管这个群体是否属于统治阶层。这篇文章中，社交焦虑主要涉及保护所有的人际关系，并通过个人的“社交测量器”来衡量你在人际关系中的重要性。
 

尽管社会焦虑症可能会演变成一种帮助我们更好地生存的适应特性，但这并不意味着社会焦虑也能以同样的方式运作。Torn解释道，如今人类生存的风险已经导致了变化，但是社交焦虑带给你的感觉并没有改变。在尼安德特人时代，被群体排斥意味着你可能会死去。今天，对于大多数人来说，情况并非如此。「就生理而言，我认为，如果排斥意味着我们将独自呆在冰雪中，或外出前往星巴克时被排除在人群之外，那麽我们对被排斥的反应也和古代的人相比也没什么区别。
 

千百年以后，研究发现社会焦虑行为与进化论过程是一致的。在2019年，Torn和她的同事们研究了122个大学生的社会竞争模型。这是一种叫做“囚犯困境”的游戏。这款游戏让学生参与到一个严格控制的社会互动中，他们只有两个选择：和其他人合作或者竞争。根据社会竞争模型，研究人员发现，自己认为最容易产生社交焦虑，游戏中的竞争目标和紧张情绪更多。研究还发现，社交焦虑者的行为方式并非总是一成不变。
 

3、就是因为童年而发愁？

在2020年，一项研究提出了一个新的社交焦虑进化模型。这一框架是由加拿大女王大学心理学博士CatalaCassevich在研究了缺少儿童角色的模型之后提出的。【我们所有的精神和生理特点，都是在发展的环境中发展起来的，因为我们所有的祖先都要成长、生存。】

最新模型显示，社交焦虑是在儿童时期演化的，它是为了对一个人未来环境的适应而进行的。如果您的童年环境中充斥着社交威胁，那么您未来的环境也很有可能带来社会威胁。所以，孩提时代产生的社会焦虑就能使你在成年时更好地面对这些挑战。
 

Torn还认为在社交焦虑的进化论中研究发展因素非常重要。“每个人都在学习理论的时候，总觉得这个理论只针对成人，这让我很困惑。Torn同时指出，在今后的工作中，心理学家应该研究社交焦虑是如何与其他心理或生理特征一起进化的，因为总体上，没有哪一项特征是孤立演化的。

遗憾的是，我们不能回到过去，不能向我们的祖先证实这些理论。