• 作者：北辰青年
• 时间：2021-12-29
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身边有没有这样的人:和他相处很舒服，听他说话像春风，热情地寻求帮助，需要像家人一样倾听亲人？假如有这样的朋友经常陪伴，可谓人生幸事，他们情商高，有他们在的地方，轻松愉快，一片祥和。娱乐圈情商高的人很多，给我印象最深的是黄渤。
 

他总能机智地解决各种困境，不让别人尴尬，同时也不尴尬。黄波在金马奖颁奖典礼上的机智反应确实给了每个人一堂非常生动的情商课。当主持人郑裕玲挑衅说他是怎么穿睡衣的时候，黄渤自然地说:因为我是主人，别人是客人，主人在家(台湾省)随意穿是很自然的。
 

情商是一个与智商相对应的概念，是指人们掌握情绪的能力。如果你简单地把情商理解为控制情绪，甚至抑制情绪，那就大错特错了。男人有泪不轻弹误导了几代人。父母的教育观念认为男生要坚强，不能像女生一样哭。众所周知，孩子的情绪被压抑，无法及时有效地发泄。他会认为情绪是坏事，情绪是不允许的。从长远来看，他会失去感知能力，不会自我意识。
 

情商主要有五个方面：

1、自我意识

是否能感知到自己的情绪，目前的情绪是快乐、愤怒、悲伤、嫉妒，看到自己的情绪，并接受它，情绪是允许的。这里需要注意的是，接受的前提是看到和意识。为什么情绪不被接受？有几种可能:有过不好的经历，比如男孩因为哭而挨打；后天的错误，比如女人的愤怒，导致亲密关系破裂被大脑的执念所掌握，情绪不好，不允许。
 

那怎样接受呢？

治愈前的创伤允许负面情绪流出：多体验，多思考，多实践。
 

2、自控

它是建立在理解情绪的基础上，然后与情绪和平共存，不是对抗，更不用说抑制，而是先感知它，了解它的脾气和性格。就像我们开车一样，我们需要了解汽车的性能，以便自己使用它。情感没有好坏之分，是我们对生活的真实体验，在合适的场景中表达合适的情感对我们是有益的。
 

例如，恐惧这种情绪，在遇到危险时表现出恐惧状态是正常的，如果没有危险也表现出恐惧状态这是不正常的。虽然情绪不是好是坏，但情绪带来的行为结果是好是坏。我们可以通过行为的结果来判断这种情绪是否需要适当调整。
 

3、自我激励

它是一种心理特征，个体不需要外部奖惩作为激励手段，可以为设定的目标努力工作。它是指无休止地向上成长的能力。没有激励的人只能发挥其能力的20%-30%，而当他受到激励时，他的能力将达到80%-90%。通常，由于周围人的不良评价，我们逐渐内化为自己的主观评价，并逐渐失去了这种能力。你可以不断地赞美自己，提高自我价值，并开始内在的动机。
 

4、共情

人类作为社会动物，自然有能力感受到别人的内心体验或感受到别人的情感。当我们看到别人哭的时候，我们会知道他很难过。当我们看到别人笑的时候，我们会知道他很开心，甚至会被对方的内心经历和情感所感染。这种能力我们称之为同理心。
 

同理心是同理心，是换位思考，感同身受。同理心可以帮助我们在现实生活中分享他人的感受，预测他人的行为。
 

5、人际关系。

是上述四点外在情绪的表现。

一个人只有保持良好的自我意识，才能允许情绪的存在和与之和平共处。他不会压抑情绪，也不会随意发泄情绪。这是自律和自我控制的体现。因为我们能很好地感知对方，我们就能理解和尊重他的感受，接受对方的情绪。只有感同身受，换位思考，用耳朵，用眼睛，用心的关系。需要强调的是，情商与天的培养有关。因此，结合以上五点，我们可以通过刻意有意的练习来提高情商。
 

最后，提供三个改善人际关系的技巧：

1、位置感知法。

位置感知法是从不同的角度看待同一事件，从而获得更多不同的观点和信息。看到更多的信息，我们更容易看到事件的真相，即醒来，看到更多的可能性，即选择。学会从别人的角度感受别人的感受，为什么他会这么想，这么做。生活中有很多小矛盾，可以这样解决。比如老婆让老公今天洗碗，老公答应了，但是没有行动，夫妻吵架了。
 

妻子的想法，既然你同意了，那就立即行动吧。丈夫的想法，反正我答应了，什么时候刷都一样。如果双方都能站在对方和家庭和谐的角度，那就不再是问题了。
 

2、平等相待。

大多数人喜欢高高在上，与人交往强烈，无论是说话还是做事都喜欢占上风。

人生平等，学会与人平等分享，而不是要求，命令对方该怎么办。

即使在家庭中，父母也不应该太强壮。有时他们需要蹲下来，学会平等地对待孩子，因为在人类层面上，孩子和父母是平等的。更重要的是，与他人相处需要平等对待。
 

3、沟通不等于控制。

君子和而不同。沟通不是为了控制对方，而是为了表达我的需求，我的希望，但也能看到对方的需求，对方的感受，找到双方认可的解决方案。在交流中遇到困惑的朋友，在交流中经常使用的词是：处理、控制、干预。这在哪里是沟通，实际上是以沟通的名义控制的。有了自己的目标，然后尽一切可能让对方按照自己的意愿去做，对方是木偶，你是木偶的控制者。
 

沟通是人与人之间、人与群体之间、思想与感情之间的传递与反馈，在传递与反馈中达成思想一致，在过程中保持感情畅通。做一个情商高的人，让别人舒服，让自己舒服，拥有圆润的生活。