• 作者：北辰青年
• 时间：2021-12-24
• 阅读量：

您曾经有过这种经历吗？
明摆着人人平等的关系，自己却始终摆着低人一等的姿态，凡事互相偏爱，生怕被人恨。可能越在乎对方的言谈举止，对方就越会对你做出伤害，最后伤到的总是你。为什麽越谨慎，就越受伤害？
 

大岛信赖心理顾问在《不在乎勇气》一书中揭露了【高敏感性人格】的成因。
 

1、别人妒忌的宣泄：可以培养敏感的性格

大岛信任认为，高度敏感的性格源于儿童时期父母嫉妒的宣泄。说妒忌，是指人们在发现了自己地位较低的人后，心中产生了怨恨，并通过语言攻击来宣泄自己的行为。

大岛信任自己，是一个高度敏感的人格。

年幼时，他无忧无虑地到处乱窜，到处玩乐，母亲却突然走过来，打了他一巴掌，大叫：“我小时候一点也不像你这样吵闹。”小孩要是认真地接受了这种批评，会把妈妈的话解读为：吵闹的孩子是坏孩子，会被讨厌，妈妈是在帮我纠正我的坏毛病，以后我要改正，那样妈妈就会喜欢我了。

但若将其视为母性的“嫉妒宣泄”，则会发现，父母实际上是将子女置于自身之下。
 

明知孩子没有他们的地位，但比自己更自由，能无忧无虑地玩，凭什么呢？

心怀妒忌激起愤怒，非要采取措施惩罚孩子，因此，母亲扇了她一耳光，斥责孩子的行为，以“我向你问好。”大岛信任也有类似的经历，比如当他上幼儿园时，有一天由于妈妈太累，爸爸开车送他到一个单位，回来后很晚，他在爸爸的车里睡着了。到家后，妈妈突然打开车门，睡得好他一下跌倒在地上，哇地哭了出来。
 

爸爸赶紧跑过去看他，妈妈却面容憔悴，骂他：“你干嘛呀？

妈妈的行为其实是在宣泄妒忌，她累了一天都没有得到父亲的注意，而这个孩子明明比她地位低，却一哭就能得到父亲的同情。「他竟拥有我没有的东西，怎麽有？」于是，母亲便将妒忌发泄在自己身上。
 

父母亲看起来“你好”的教育，很多时候是出于妒忌下意识的反应，是一种本能行为。你们越认真，他们越有反应，他们受到的攻击就越多。家长或身边无数的人都在发泄妒忌的过程中，小孩子就会慢慢形成对嫉妒非常敏感的条件反射。
 

长大成人后，即使离开原家，也会不自觉地表现出战战兢兢，谨慎的弱者形象，并下意识地会在乎别人的言语动作。女性心理师中的莫宇，在童年时曾被同学欺凌，他无法忍受就向母亲倾诉，希望得到安慰与帮助。可以妈妈一点也不听他说完，让他先从自己身上找原因，以为自己不乖，人家才会恨他，欺负他。毫无疑问，小莫宇的伤口上，又撒了一把盐。妈妈内心潜台词也许是：这点小事，根本算不上霸凌，他只是受了那么一点欺侮就能得到别人的关怀，自己却从来没有过这些。因此产生了嫉妒，说了伤孩子的话。
 

家长们表达妒忌并不意味着他们不爱自己的孩子，因为嫉妒是一种发泄行为，当事人很难察觉，所以家长往往坚信自己这么说是为孩子好。因为父母亲的妒忌难以辨别，孩子往往会接受家长的攻击，而过分自责，将所有的问题都归咎于自己，认为自己不够好。
 

久而久之，就会形成自卑感。人在变得低人一等的时候，更怕被人讨厌，就会变得更敏感、更谨慎。大岛信任建议，要想避免别人妒忌给自己带来的伤害，就要“以自我为中心”。对于身边的事情迟钝一点，不关心他人的言行，将注意力转移到自己身上。信任你的感觉，自信你自己，发现你真正喜欢的东西。在生活中，不要再受他人感情的牵连，你将享受更多的自由，实现更多的可能。
 

2、脑上瘾机理，产生受虐狂体质

大岛信任认为，当我们被周围人长久的嫉妒宣泄时，就会形成“受虐狂体质”。我们所说的「受虐狂体质」，是对痛苦的渴求。当一个人感觉到疼痛时，大脑会发出信号：“不好，感觉不好，感觉痛苦”，然后就会分泌内部的麻醉剂来麻痹疼痛。一旦有人对我们说起妒忌，我们的大脑就会自动分泌脑部麻醉剂，以麻痹别人因攻击而产生的痛苦感觉。但是麻药一起作用，我们又会觉得痛，于是大脑就不断地分泌麻药，再麻痹疼痛。
 

这一过程持续不断的循环，长此以往，身体将养成成瘾的习惯。
 

在你感觉好的时候，大脑不会产生麻药；但是当你的身体已经对脑内麻药有了生理上的需要时，你就会无意识地渴望得到痛苦来获得大脑中麻药产生的快感。脑部持续分泌麻醉剂，会麻痹你的真实感觉，所以很多时候，你明明知道这样做会给自己带来痛苦，但是控制不了自己，反复地伤害自己，让自己失败。

【女性心理师】里面有这样一段。

莫宇的公司来了个新同事请大家吃饭，莫宇特别开心，为此还换了新发型，穿着好看的衣服，满心欢喜来到餐厅，却发现谁也没有。
 

本来是同事临时换餐的地方，却忘记通知莫宇。他觉得很生气，又很崩溃，一直在想自己是不是做错了什么事，是不是得罪了同事自己也不知道，就这么想了一夜没合眼。可以第二天一早，他不但没有责怪同事，还请全体同事喝奶茶。明知是自己的过错，又何必为别人的错误付出代价？
 

由于受到同事爽约的苦恼，莫宇的脑部不断分泌麻醉剂，将自己的真实感觉麻痹。要想得到更多的脑部麻药，他会不自觉地做使自己更痛苦的事，例如请同事喝奶茶。但同事们看到的却是一个没有脾气，不会生气的莫宇，即便做了坏事，他也是笑脸相迎，还会请奶茶喝。由于看不见莫宇真正的感情，同事就会继续这样对待他，甚至欺侮他。
 

要摆脱“受虐狂体质”，先让大家看到自己真正的感觉。

如果你遭到他人的语言攻击，或者被不公正地对待，不妨回过头来质问一下，显露出不悦的表情，防止脑部麻药麻痹脸部肌肉，然后又说：“你说什么？”如此，周遭的人马上就会明白，不能随便对待你。要紧的是，让自己的真实感受自然地流露，你不再处于不利地位。

3、希望别人喜欢他：首先要学会爱自己

人从幼年起就接受教育，懂得善待他人，善待他人，这是人类的美德。所以，我们尽力满足彼此的需要，与任何人都诚恳相对，却得不到大家的认同，反而会被视为“最差的人”。
 

正如《女心理师》里的莫宇，他考虑到每个人的感受，把自己的一切奉献给所有人。一位同事叫他买奶茶，就是在下雨的时候也要买；别人甩了他的活儿，就是心甘情愿地互相帮忙。但是，这些人并不能得到他人的认同和支持。谁也看不出他的努力与付出；在一起吃饭，唱歌的时候，别人都不会想到他；醉酒后，无忧无虑，照顾他；每个人都只当一个付账、跑腿的工具人，一个不会气愤的冤大头。
 

大岛信任说：“一个真正的痛恨是太在乎别人，而非不在乎别人。”
 

最让人讨厌的是那些对什么事情都无动于衷的人，而不能忽视别人的天才。