• 作者：北辰青年
• 时间：2021-12-23
• 阅读量：

让我们从两个小故事开始：
 

【故事一】

小美和强子刚交往2个月，感情正在升温，本来应该更亲密些的阶段却因强子的几句话，两人闹了好些天。原因在于小美因为工作不顺一气之下辞职，在家休息两周后还没有做任何继续找工作的动作，强子已经从开始的劝慰逐渐变成难以忍受。而且，他又想起在上次恋爱时，也曾因女友迟迟不出门工作，导致自己忍无可忍提出分手，他很怕再犯错，所以要跟小美谈谈这件事。
 

强子和小美说：“告诉你一件事你不要生气，因为前任女友就是不去工作的，最后我实在无法忍受提出分手，有这样的前车之鉴，我真的很害怕你们俩也走到那一步。
 

【故事二】

好燕子在感情之路上一直走得并不顺，一次又一次的无忧无虑的恋爱让她对亲密关系的事情变得谨慎，不敢抱有希望。可是，上个月同事小飞的真情告白再一次触动了燕子的心，她愿意试着交朋友看看。小飞对燕子很好，这是燕子在前一段感情里从来没有感觉过的，她从小飞身上看到了那一段没有回报的自己，可是这让她又有了新的忧虑，怕自己有一天会像前任一样，如此对待小飞就太不公平了。
 

有一次约会，燕子情不自禁地向小飞说出心事：“告诉你吧，以前我恋爱的经历并不怎么样，对前任的做法好久都无法释怀，但我觉得现在可以了解他一点。既然你对我那么好，感觉就像是我的前任，我真害怕自己有朝一日会和前任一样要逃离这段关系…”气氛逐渐变得尴尬，小飞不理解燕子为什么要和他说这些话，他也不想听这些话，他很有压力。
 

一、诚挚地自我表露有什么错？
 

看到上面两个小故事，你会觉得怎么样？像强子和燕子这样坦率地表达感情，在亲密关系中合适吗？他们的诚恳是不是有错呢？
 

据说夫妻间最重要的就是真诚，对另一半没有任何欺骗或隐瞒。这个故事里的强子和燕子算实话实说吧，可还是没有换到伴侣的谅解，甚至还引起争吵。强子和燕子也自以为是，他(她)们的内心OS：“说得这么重，那么大实话，难道还看不出我对你有多信任吗？要是真要搞破坏的话，就不和你们说这些事
 

是的，强子和燕子确实相信他们的伴侣。
 

一种关系中，信任代替焦虑，让我们更容易表现出来，没有人会因为失去朋友的友谊和爱而担忧；这一特征被概括为“自我表现”。随著感情的加深，当我们觉得对方值得信赖时，便会无意识地敞开心扉，表露内心而无忧虑、羞愧之感。然而，就亲密无间的发展而言，自我表露应该是循序渐进的，你说了些，我说了些，私密性也是由浅入深，逐渐建立了稳固的亲密关系。坦诚地表达自己没有什么不对，但是真诚并不意味着说实话，真诚还需要考虑时间。

就拿以上两个故事里的强子和燕子来说，能强烈地感觉到他(她)都很在乎这一时刻的亲密关系，怕重述过去的糟糕爱情经历，所以他(她)决定要谈谈。换言之，强子和燕子说出他们想要的话，实际上是为了“讨论如何避免风险，让他们走得更好。”假如再往下看，强子和燕子就比较没有安全感，他(她)们都希望对方能安慰自己，让自己感觉更安全。
 

但他(她)的自我表露完全没有考虑到时间因素。这两个故事的主角都处在恋爱初期，刚开始就建立了一些信任和安全感，这种与前任相比，现在与前任相比，再诚恳也是不合适的。在对象眼里，常常看不到你是因为没有安全感才会如此诚恳地表达，特别是刚刚交往不久的情侣，更有可能觉得你谈到的关于前任的话题都是含沙射影的。
 

还有，诚实并不等于说实话。直言不讳地直言不讳地说出话来，给关系带来不必要的负担，而且可能要甩掉。有人说：“我说的不太好，你别管了。”还有一句话叫：“我这人就这个脾气，你不要管。“那也是实话实说，但把沟通的责任完全推到了对方身上，算不得诚意。
 

小说里的强子和燕子也是这样，虽然心里很委屈，但是没有想到自己过分诚恳地说出真相给对方造成了多大的心理负担。每次交流都不应该只是说自己想说的，然后冠以冠冕堂皇的名字，让对方去消化。特别在亲密无间的关系中，越是面对关心的人，就越要斟酌自己的话语，以免因歧义伤害对方。

二、在亲密无间表达自我的一种手段。

这两个故事中，强子和燕子的自我表露起点虽然没有问题，但是表达方式很不得体。那在亲密无间的关系中要如何把握自己表露的分寸，才能既诚恳又得体？我想讲三个要点。
 

首先，自我暴露要适度。亲密无间的亲密无间，使两人都更愿意表露自己的心意，这是增加亲密感的机会。你们多说几句，我说几句，双方轮流扮演倾听者和说话者，用自我展示激励对方也敞开自己的心胸，让两人在关系中都能感受到关心、倾听、倾听，这就像一种相互信任、相互理解、相互信任。
 

其次，自我展示要诚恳负责。正如前面所说，不加思索地说出自己的想法是不可取的，不能因为对方值得信赖、与对方为夫妻关系，就要求对方无条件接受我们所有的言语行为。另一方并非我们的心理顾问，他(她)也可能缺乏安全感，更希望我们了解，所以，以诚恳、负责任的态度进行自我表露是比较合适的。
 

比方说故事里的强子和燕子都想从伴侣那里得到帮助，能够更好地经营亲密关系，那么就要把这些内心的愿望表达出来，甚至要降低姿态，请求对方帮助自己，而不是单纯地想着去哪儿说。此外，与前任有关的问题，我们也要考虑现在的感觉。
 

其三，部分非语言表达具有辅助功能。真挚不仅体现在说话的内容和方式上，也表现在表情、身体动作等非语言的表达上。温情的注视，胜过用语言表达的感情；前倾坐着让对方感到你的谦和；充满爱的拥抱是给予对方最大的安全感…非言语表达要比言语更有力，更有信任。
 

例如，最近风靡一时的《女心理师》里，贺顿在得知莉莉恋爱后，并没有祝福她，而是要提醒她不要用需求代替爱情，谨防上当受骗。对此，莉莉很生气，以至于听不进去了。贺顿紧紧地抱着她，用恳求的口气说：“你能听完吗？"兴奋的莉莉在贺顿的怀里平静下来。
 

可见，大家都听过的自我表露其实并不简单，在亲密关系中也可以体现出一个人爱的能力。把握好分寸，自我表露就是亲密无间的推动力，肆意表达会产生反作用。无论你现在是单身，恋爱中，甚至结婚之后，我们都希望在亲密关系中得到滋养和成长，我们也需要不断地提高他们爱的能力，让亲密关系更融洽。