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北辰青年致力于促进青年人在对话与实践中成长。带领大学生与职场白领一起走出舒适区，在行动和社群中，收获自我使命，迭代成长

不管是在小集体中，还是大场合下，很多人在演讲前总容易怯场，心跳得厉害，手也会无处安放。既然难以避免，就尝试提高自己、积极面对。下面北辰青年就给大家分享一些关于演讲的个人经验，以供大家参考。

1、对单次演讲做好充分的准备

“不打无准备之仗”，这是我对自己的提醒。通常在演讲任务到来前，如果做好充分的准备，心里也会踏实不少。

首先，熟练朗诵记忆演讲稿，做到即使脑子突然短路，也能顺口接出后面一两句。这在实际演讲中，能给自己忘词后一个喘息的机会，本人亲测有效。

其次，如果有机会，尽可能提前去适应演讲环境，模拟训练一到两次，对最终的实战也有帮助。因为提前的适应，自己对演讲的舞台多少有了亲切感。

最后，有时演讲的紧张情绪，部分是来自观众提问。所以，提前准备好一些问题的答案，也对增加自信、减少怯场有帮助。

2、平时有意识地训练人前交流的口才

以上所说的充分准备，是针对已提前知道将要演讲的情况。有时还可能遇到即兴演讲，这就需要我们在平日里，能抓住不同的机会，有意识地训练思维和口才了。

比如可以在和几个朋友一起聊天讨论某话题时，有意识地快速挖掘自己的认知看法，尽可能清晰有条理地表达出来。

3、调整看待一次演讲的心态

还有一点就是对待一次演讲的心态。一个人如果总是谈演讲色变，会给人一种还没有撩开面纱，就从心理上排斥畏惧的感觉。

在我看来，如果做好充分准备，并且平时有意识地训练，完全可以将演讲场地作为展现个人魅力的舞台，就会从“怯懦”升级为“驾驭”，变被动成主动了。

最后，如果你也渴望来与不同的人一起聊聊世界，看到更多观点，欢迎来到北辰青年创办的YES GO行动，一场旨在陪伴用户彻底探索人生方向，破除迷茫，提升自我的行动。

就在前段时间，YES GO第11期来自北上广深的趴趴们，完成了第4次行动——公众演讲，他们在4个城市打造了4场「北辰青年说」，将自己的所见所闻所感凝练成18分钟的个人专属TED，呈现给世界。

在YESGO行动，我们希望每个人都有18分钟，被世界看见。舞台只属于你，和你想告诉世界的故事。

以上就是北辰青年YES GO行动的分享，希望对你有帮助。欢迎大家的一起探讨、加关注、共同成长。北辰青年专注于青年人在对话与实践中成长，带领大学生与职场白领一起，走出舒适区，迭代成长。