• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-17
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人类的情感是如此微妙、多变、复杂，有时甚至连自己也不知道是怎么回事。

象不快乐这种事情，很多人都经历过，也许一件小事没有做好，引起了不开心，也或者是别人对自己说的一句话，有一种不适感，再或者生活中的一些挫折和困难，也让自己不满足，总之，不愉快的体验似乎成了“正常”。
 

所以，究竟是什么让你不开心？

在北辰青年中，我们将从心理上讲，也许有一些原因我们自己并没有意识到。心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。

1、不快的一个原因，缺乏孤独的能力。

作者亦舒说，我们不快乐的原因之一就是不懂得安静地呆在房间里，与自己平静地相处。这就是说，一个人如果不能很好的处理自己，他将不会幸福。不能与自己的关系可以追溯到幼年的恋爱关系。
 

英国心理分析学家约翰？Balbie，是通过对1岁儿童与母亲互动实验来提出依恋理论的。在他看来，母亲与儿童的依恋有四种类型，分别为安全型、回避型、焦虑型、障碍型。
 

安全类型：妈妈走了，孩子会挽留，也会不高兴，但是妈妈回来，就会靠近妈妈，要求妈妈一起和自己玩，孩子心里很安全；

避避型：母亲离开而回来，孩子对此反应不太大，不但习惯了母亲不在身边，也不指望母亲陪自己；

焦虑型：母亲离开时，孩子会一直哭，母亲强走，也会生气，等母亲回来时，孩子就会时刻注意母亲，怕母亲再走；

混乱型：妈妈走了以后，孩子非常慌张，不知所措，当妈妈回来时，也不知如何，想要妈妈抱，又不让妈妈抱。
 

除安全因素外，这三种类型都能使儿童感到不快乐，而且这种依恋模式如果一直持续到成年，那这人就是缺乏安全感，自己无法独自生活，也很难快乐起来。
 

事实上，真正的孤独，并不局限于自己，而是包含在人群中。人的心智自立、心胸宽广，内心才能安然地探索世界，而不必向外寻求某种安慰。

只是幼年时没有建立起依恋模式的人，就很难在现在安逸，不能自立，也不能享受幸福。

心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。

2、不快的理由之二，追求进步，但不行动。

有的人对现在的生活不满意，渴望进步，但是没有行动，所以就会不快乐，这也是我们经常说的，想的多做少。

但是这种心理上的原因是什么？它与超我有关。心理分析家弗洛伊德认为人格是由本我、超我和自我构成的。“本我”是一种本能，追求快乐原则；超我是一个道德，遵循道德原则；自我追求现实，负责调解本我与超我之间的冲突。
 

人们追求别人的认同，追求进步，这是超我的要求；人的本能是趋利避害，享受欢乐，因此不愿去行动，当本我战胜超我，没有付出行动，目标没有实现，自我痛苦，于是感到不悦。
 

这就是说，我们不快乐是自己太想进步，那超我太强了。心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。

3、不幸之三：渴望被爱

孤单，会让一个人感到不快乐，于是，渴望建立亲密关系，找到爱自己的人，就能摆脱孤单，然后感受快乐。心理上说，渴望被爱的时候，没有得到的时候，也会不快乐。
 

人文心理学家亚伯拉罕？Maslow的需要理论认为，在身体和安全需要得到满足之后，人们会渴望爱和归属感(这种需要再高级的要求是尊重和自我实现)，这是内在需求驱动的结果。
 

如前所述，那些不能独处的人，其实是缺乏安全感与爱，而当他们心里住着一个爱的人，自然也会幸福快乐。心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。

4、不快的理由之四，怕高兴过头。

事实上，我们仍然会遇到这样的人，他们明明遇到了很开心的事情，却不敢开心。这是我经历过的。例如，我到医院做体检，明明效果不错，却又很难高兴起来，因为我担心再检查结果不好，另外，心里又隐隐有个声音说，不要太高兴，高兴过了头就会发生坏事。
 

我觉得，很多人都会有这种经历，怕太开心，出现物极必反的情况，所以不敢开心。
 

心理上，它是一种对不确定的恐惧心理，这种恐惧也来自于先前的经验，例如，在快乐之后，就会有坏事发生，进而形成创伤体验，以及对未来过分忧虑等。
 

心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。

5、不快原因：害怕出卖不幸的父母

心理学家说，快乐的童年可以治愈一生，不幸的童年却要用一生来治愈，从某种意义上来说，这是正确的。而对于不幸的事情，那些小时候看着父母吵闹长大的孩子，长大后是很难快乐起来的。
 

她们以为，自己快乐，是在出卖父母，这个理由，也许很多人不知道，因为这是下意识的反应。
 

小孩儿本是无忧无虑的，但是父母天天吵架，母亲总是面带愁容，孩子本能地忠于父母，“你们不开心，我也不高兴，你们高兴我才高兴”，这样幸福的情绪就被抑制下来，久而久之，他们就不会幸福了。就算是碰到真正开心的事情，也会觉得不值得开心。
 

事实上，这一原因可能很多人还没有意识到，因为情绪反应习惯很难改变，尤其是从小形成。心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。

挽救您的不幸，首先要认识你自己的内在。之前提到过许多与不快乐有关的原因，但是从根本上说，都是我们自己造成的。在这一点上，挽救一个不幸，必须从自我意识开始。
 

第一，认识你自己的内在。

他说，没有经过思考的生活是不值得拥有的。所以，我们应该反思一下自己，那么，反思什么呢？而我认为，是意识到内在。问问自己不快乐背后的原因，究竟是什么。事实上，很多时候，我们只是短暂的迷失，停下来，思考一下，才会明白方向。
 

二，是做好学科划分。

每当我们能时时自我反省时，就会明白自己心中有什么阻碍自己前进，关键是要正确处理自己与父母的关系。
 

父母亲的忽视也许导致我们缺乏安全感，无法独自生活，进而不快乐，那么，你要告诉自己，现在的自己已经长大，不再是一个孩子，变得强大，变得强大，从而给自己一些力量和支持。
 

为担心背弃父母的原因，可以做好分题，即父母的事情和自己的事情需要分开处理，更何况自己已经长大了。这就是说，即使现在父母仍然不高兴，整天争吵，我们也要让自己开心快乐，因为自己的生活是自己过的，要自己负责。
 

三，是以行动为导向。

对那种因缺乏行动而无法达到目标的不快乐，需要我们真正的付出，包括有计划、脚踏实地地去做、及时反馈、寻找学习的榜样等等。事实上，当我们能处理好自己与自己的关系时，许多事情就自然发生了变化，因为那时候我们就会变得放松，更有动力去改变。
 

心理：为什么你总是不快乐？也许这就是你自己也不知道的原因。
 

写在最后

也许你的不开心还有别的原因，但是，不管什么原因，我要告诉你的是，人生是自己的，幸福与否也是可以选择的。要幸福，首先要放下“不开心”的执念；然后再想一想，有多久没有自得其乐？