• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-11
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面对一件自己期望能得到外界好评的事，「自我」就会跳出，批评「本我」只追求自己快乐的观念，「超我」的要鼓励「超我」的想法。从而逐渐形成对现实自我的不接纳情绪。
 

看来，“我”做了一件很好的事，因为它使大家渐渐学会了为他人着想，促进了关系的和谐。

但有时，这样做也会给当事人带来一些不好的体验。例如，有些人会过分压抑自己的真实感情，处处忍让；有些人会为他人考虑太多而忘却自己；有人会为了得到他人的关心和好评而感到疲惫。
 

这一被压抑的情绪长期积聚，会使当事人越来越难受，甚至出现一些情感问题。
因此，我强烈建议，每个人都要学会接受真正的自己。适当的时候，能够表现出真实的情感对于个体的情绪健康非常重要。
 

所以怎样才能接受真实的自我？

1、我建议经常对自我情绪保持清醒。在经历了一件事或一段关系，有一种被压抑的情绪时，有能力看到并感知自己的情绪，不要对它视而不见。
 

比方说，你可以问自己，这件事让我感到压力和不愉快，到底是为什么我有这种感觉？在面对这个问题的时候，我对自己还有什么期望？是不是实现了自己的期望？为什麽我对自己有这种期望？

2、要学会找出自己的压抑情绪。如果你感觉自己已经在压抑，建议你及时为自己的情绪找到一条发泄的通道，不要让它在你心里积攒得越多。

比方说，你可以向一个关系好的亲人和朋友倾诉，看看你对自己的期望是否合理？您还可以去爬山、跑步、游泳，在激烈的运动中，将内心的压抑释放出来；也可以通过写或思考的方式，看到并感觉到内心的不满足。
 

尊重他人尊重自己，给自己找一个舒适的关系模式。

如果你真正的自我被压抑了，你肯定不幸福；但完全地追求自己的快乐而不去管别人，这也会给别人和自己带来不便。所以，如何在这两种情况下，找到一个让自己感到舒服的中间点是非常重要的。它同样需要你在现实生活中去体验和探索。
 

如果你能做到既尊重自己的情感感受，又尊重别人的期望需要，那么你就能更轻松地接受真实的自我。
 

上面是北辰青年对接受真实自我的一些建议，你学到了吗？