• 作者：北辰青年
• 时间：2021-12-29
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1、社会焦虑症？

假如你惊慌失措地说出正面的评价，那很有可能是社交恐惧症！一般来说，社会焦虑症的一个特点就是害怕消极的评价。患社交焦虑症的人常常非常担心一些消极的评价。那就是为什么他们常常避免社交活动。许多研究表明，消极的评价恐惧和社交焦虑之间确实存在关联。
 

但是，最近的研究还发现，害怕正面评价也是造成社交焦虑的重要原因。社会焦虑症患者既害怕别人的消极评价，又害怕正面评价。
 

来自别人的积极评价带来的焦虑远比通常的羞怯和谦卑要多。

【Sanders】代表俄克拉荷马州大学参加了比赛，并赢得了海斯曼奖。而且他在接受采访时却表示，自己不想出席海斯曼颁奖典礼，因为他不想被大众所注意。谈到这次采访时，马克说，桑德斯选择退休也并不令人吃惊，因为桑德斯不想在连续打破纪录之后成为万众瞩目的焦点。
 

2、害怕喝彩？

很多人都会将社交焦虑和对消极评价的恐惧联系起来。我们通常将这种状况称为害怕积极评估。对这类焦虑进行了研究，并设计了一种积极的恐惧量表(FPES)，以评估这种焦虑的严重程度。的确，有些社交焦虑症的人也许不愿意接受任何形式的关注，包括罗德堡所描述的积极的注意力。

但是，积极地评价恐惧不同于消极评价恐惧，对积极评价的恐惧通常更明显，并且不会与消极评价同时发生。

3、成功者心理

要知道，这种“凡尔赛行为”并不普遍，这一心理状态并不是普遍的羞怯和谦虚。人们偶尔也会有这样的焦虑。比如，服务生送蛋糕，还对你唱“生日快乐”，这类行为都会让一些人觉得不开心，想要逃避。
 

但是对于某些人来说，害怕正面的评价会引起更大的问题，”他补充说，“这可能使他们无法实现自己想做的事或目标。举例来说，如果一个人为了避免获得别人的专业认同，而故意使自己的工作表现不佳，那么这种自我干涉就会妨碍他们的事业发展。
 

那这些人究竟在担心什么？大部分人说他们只是不想被关注，或者只是甘于做一个无名的绿叶来衬托他人。还有些人则担心，这种专业评审后的积极评价，也可能带来负面的评价。又称“骗子症候群”，常常表现为感觉自己虚伪，没有真才实学，总有一天会被人拆毁。
 

这一正面评价的恐惧来自何方？我想一部分是源于文化。对那些来自于谦卑的文化背景的人来说，要举行一次庆祝是非常困难的。”一些日本的文化习俗是其典型例证。宾夕法尼亚大学心理学教授保罗？他说：“日本人没有美国人那么张扬。其中一个原因就是他们并不想显示优势。“他说，并非日本人不想突出自己，仅仅是因为他们不喜欢表现自己。
 

另一种积极评价恐惧的解释来自于进化心理学。有一种观点认为，做得太好可能导致你和领导发生冲突，木秀于林，风也是吹。尽管这个假说还没有被验证，但是它的意义也不能忽略。能射出头鸟。假如你在某个方面表现出色，那你将不会有敌人。
 

4、怎样克服积极评估恐惧？

下面这些方法可以帮你克服这种恐惧心理。
 

了解别人评价的重要性。

有时，了解“为什么”是弄清楚“做什么”的第一步。别人对你的表现的评价不仅仅取决于你的个人表现，还取决于你身边的人，特别是在你在管理岗位上的时候。
 

如果是这样的话，同事的表现将取决于你的领导力和工作表现。假如你没有在管理岗位上工作，而又想升职的话，诚信评估就显得尤为重要。您必须知道如何改善工作表现，以及要提升什么技能来提升。
 

反思评估进程。

接受评估的过程不一定是单向的，在这个过程中，你的上司做评估，而你坐下来接受评估。也许是一次机会，你可以了解到你的行为对其他人产生了什么影响。
 

给出自己的评价。

评估不必别人来做，你可以给自己客观地评估。

假如别人给你的是年度回顾评估，那么你就可以花些时间，重新思考这个业绩评估，同时通过自我检讨，分析自己做得好，哪些方面需要改善，哪些方面需要改善。因此，能让你更客观地了解自己的表现，有哪些不足之处，并分析自己是如何改善的，这会帮助你放慢脚步，进而提升工作绩效。