• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-04
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人们之间存在着界限。伙伴们也是如此。只是很多情侣或者夫妻，误以为“在一起”就是爱，学到爱，有了爱的能力，才能管理这段关系。的确，在亲密关系中，爱的能力很重要，然而，拒绝的能力更为重要，只是许多人忽略了。
 

因不会拒绝，不会爱，不懂爱。北辰青年谈谈亲密中的拒绝能力。
 

1、排斥能力：他们有建立边界的能力。

许多人在想，在亲密关系中，伴侣难道不应该亲密吗？为什麽要边境？其实，「亲密无间」，是一种好关系应有的状态。比方说，你和另一半是让各自心里有秘密，还是要求对方一定要打开？让对方有异性朋友，还是不允许ta与异性交往？
 

这一切都与亲密关系的边界有关。但一谈到边境，许多人就会明白：“你们不喜欢我，你们不爱我，你们不信任我，你们不信任我。”著名心理咨询专家陈海贤老师说：“所谓的边界不在于不靠近，而在于在试图接近时，尊重别人说‘不’的权利。也就是，作为伴侣，如果我们真的爱对方，就允许对方说“不”，不要过分干预个人生活，不能在没有许可的情况下翻看对方的手机，不允许别人说不想说出来的话等等。
 

想象一下，如果伴侣以“你拒绝我，就是不爱我”为由，要求对方一定要做一些事情，这样的关系还能和谐吗？是真爱，还是真爱？看起来，良好的亲密关系，离不开拒绝的能力，学会拒绝的能力反而有助于增进感情，因为让对方说“不”，就是在尊重对方。
 

2、拒绝的能力：只是爱你自己。

前言：拒绝，就是设定界限，划定界限，实际上是在保护自己，爱自己。只是很多人觉得，在亲密的关系里谈拒绝，设限，就是不够真诚，不真诚，表示不够爱，所以不敢拒绝伴侣。但是这么想是不正确的，因为有时候懂得如何保护彼此的关系，比诚实更为宝贵。
 

正如电影《完美陌生人》(意大利版)所给予我们的建议，伴侣之间要有“秘密”，否则，太过坦白就会成为感情破裂的祸根。
 

电影里有三对夫妇，一对是一位整形外科医生和一个心理医生，一个是中年夫妇，另一个是刚结婚不久的年轻夫妇。两个人各有各的想法，但是一次聚会上，女主人提出要让大家在今晚的每一次电话，每一条短信，每封邮件的内容，此后伴随着许多秘密都不再是秘密，他们之间的关系也发生了改变，使他们的感情陷入了困境。
 

因此，在电影的结尾，一位整形医生表示，他之所以不愿意玩这个游戏，是因为他知道人性是脆弱的，与人之间的关系也很脆弱，经不起考验，而这也道出了婚恋感情中不可触破的底线——允许对方说“不”的权利。看得出，学会拒绝，就是在保护自己，爱自己，其实也是在保护彼此的关系。

3、拒绝的能力：必须持续学习。

认识到，要想拥有一段亲密的关系，必须具备拒绝的能力，就要有意识地培养和学习。所以，对于亲密的人，我们怎么说“不”呢？

1、尊重你自己的感受，寻找界限。

就是说，我们要知道在与另一半相处时，对方说了什么话或者做什么事情，让我们心神不宁，这个时候便是拒绝的开始。

例如，伴侣不断追问我们的情史，对前任特别好奇，此时，我们就要尊重自己的感受，想说的时候再说，要说到什么程度就说到什么程度，要知道拒绝，这不是信任不信任问题，而是涉及到个人隐私，和不尊敬的问题。
 

2、学会使用“不带敌意的坚定”的交流方式。

也许我们在拒绝对方时，担心对方生气，或者受伤，这时我们可以用“不带敌意的坚定”这种交流方式，即“我拒绝你，态度很坚决，但我没有敌意”。

如前所述前文所述，如果我们不愿意对现任有所了解，那么当对方不断地追问时，我们可以说：“亲爱的，我不想说太多，我希望你们尊重我，我正在与你们谈恋爱，我爱你们。”
 

在多次使用这类交流后，我们不但拒绝了对方，还很有可能让对方免受伤害，进而不再追问，这样，对方的感情就不会受到影响。
 

3、学会拒绝的能力，才能保持好的情感。

爱情，很容易使我们愿意满足对方的期望，愿意为伴侣的感情负责，不希望对方经历失望，但我们要知道，我们最终不能对另一半永远负责。如果我们一直把注意力集中在伴侣的感受上，我们就会在关系中迷失自己，那么也就失去了爱的能力。
 

在这方面，也许我们的拒绝会使伴侣失望，但是维系好感情，需要我们学会尊重对方的失意。结婚的时候，我们只有好好照顾自己，才能照顾好自己。
 

写在最后：

要强调良好的情感需要拒绝的能力，并不是说伴侣不需要坦诚，而是要说亲密需要“有距离”，这两者并不矛盾。就像陈海贤老师所说：“在亲密关系中，界限并非不能共享，而应该是一种权利共享和共享。”

在房间的一扇门上，他隐喻着我们：

如果我们在自己的房间里有一扇门，那就是可以邀请或者不邀请。由于有了这扇门，对方想要进门就得敲门，也因为有了这扇门，对方收到邀请后，会感到更加亲密。
 

事实上，拒绝的能力，不仅是需要婚恋关系，还需要与朋友、同事等其他人际关系。这是因为，当我们学会尊重别人说“不”的权利时，也就是在坚持自己说“不”的权利，这种关系才是明明白白、自在。