• 作者：北辰青年
• 时间：2021-12-23
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据说我们一生会遇到2920万人，遇到对的人，相爱的概率是0.00049%。在茫茫人海中，遇到另一半是一种奇妙的缘分。爱情是美好的，是一个神奇的词，是人类永恒的话题。每个人都渴望遇到一个彼此喜欢的人；但是我们身边可能还有一些其他的追求者。不知道你会不会担心，怎么拒绝一个不喜欢的人。
 

1、追求不喜欢的人，

我们的情绪可能会发生什么变化？

遇到不喜欢的人，相信大家可能都会觉得心烦意乱，心烦意乱，不知所措，担心自己的拒绝会伤害到对方，甚至在脑海中无限循环怎么拒绝，怎么拒绝，怎么拒绝？很苦恼。
 

是的，每个人遇到不喜欢的人都可能有这样的情绪反应，这是正常的。
 

如果对方只是喜欢你，并没有给你带来麻烦。我想我们必须有一个胃来忍受别人的爱，被喜欢表明我们值得被喜欢。我们很优秀。只要你不影响你，不受骚扰，让别人继续喜欢你。
 

爱和被爱是一种幸福。但如果对方的爱上升到骚扰，甚至严重打扰我们的生活，我们该如何拒绝呢？

以下是一些从北辰青年学到的方法与你分享，可以更好地帮助你学会拒绝，度过这个麻烦的阶段。

2、追求不喜欢的人

我们能做什么？虽然每个人都有权拒绝，但许多人仍然不知道如何有效地拒绝。一方面，因为不喜欢就是不喜欢，盲目的优柔寡断或表达不清楚，一次又一次地让对方觉得有点希望，不明确拒绝，对对方是一种伤害；另一方面，因为我们的心理机制——害怕冲突，选择逃避，害怕报复，害怕互相攻击，或者不想面对，不敢面对。
 

因此，培养拒绝他人的能力尤为重要。
 

然而，我们需要理解一个原则：拒绝会有伤害。因为拒绝在一定程度上会伤害关系甚至自尊，这是正常的，也很难避免。
 

如果对方的喜欢让你很困扰或者一次又一次的接近你，那么我们一定要学会拒绝。
 

首先，我们必须明确态度，并做出适当的解释。清楚地表达你的态度和想法，不要使用让对方有某种希望的语气，不要优柔寡断，不要拖延时间，同时解释这不是对方的错，只是因为你不能接受，请理解对方拒绝。
 

真正的拒绝应遵循三个对话原则：明确的态度，坚决的回应，简洁的表达。
 

我不喜欢你，我不想和你发展关系，我真的不喜欢你。不幸的是，如果你继续这样接近我，我会感到非常困扰，所以我只能切断与你的任何联系。其次，向别人求助，或者通过信件代言。有时候那些说不出来的绝对话，有时候我们害怕正面拒绝对方，所以通过信件表达不是一个好方法。信件比面试有更大的缓冲空间，经过深思熟虑写下来的措辞更加冷静得体。
 

所以，如果对方感情脆弱，或者面对面拒绝，可以选择写信给对方回应，简单明了的陈述不能相处的原因，冷静的解释情况，让对方一般理解。相反，如果有必要，你也可以在适当的场合互相公开交谈。耐心倾听对方的感受，再次向对方表达自己的想法和态度；有时候，最好让对方开心地说话，发泄自己的痛苦，这也是一种治愈。
 

此外，逐渐疏远，没有机会。如果同事或朋友，尽可能多地与同性朋友在一起，减少单独与对方相处的机会；如果对方打电话约会，你可以找借口逃避；如果电话太频繁，你可以让别人接，真的必须接，但几句话，只谈论学习或工作，态度逐渐冷漠，让对方理解你的意思，让他退缩。
 

最后，如果拒绝仍然很难说，或者不能顺利拒绝，还有另一种方法可以帮助你——小戏剧表演互动练习。这种方法来自心理咨询师夏斌的内容分享，只有两组，相对站立，一方说我想，另一方说不，多次重复，用各种语气、节奏、表达，然后交换角色。
 

这个过程中最重要的是观察别人说不和自己说不时的状态、感受和情绪变化。这个练习有什么用或意义？这个练习可以让人体验和理解人际交往中拒绝的意义，慢慢适应拒绝和被拒绝。我们很难迈出一大步，但我们可以先迈出一小步，从一个小练习开始。这样，当事情发生时，我们就不会不知所措，不会陷入两难境地，不会犹豫。
 

最后

在生活中，大多数人不会拒绝别人，所以他们最终会委屈自己。在情感、人际交往和家庭关系中，拒绝他人的能力至关重要。因此，我们需要的是培养拒绝他人的能力。
 

先学会照顾好自己，保护好自己，再爱别人。愿我们都能遇到能互相守护的人。