平时没有量化生活的习惯，但是大三的时候减肥采用过这个办法。当时我每天的早上和晚上都要测体重，每天吃饭都要保证摄入的热量在规划的范围内，跑步的量也是根据身体情况逐步增加。看着数据的变化真的会给我的内心带来很大的积极性，在这儿之前我也尝试过，但是没有客观的数据作为参考，真的很难坚持。至于新的焦虑真的不太可能产生，除非再一次的放弃，那确实会加重你的焦虑。看了这次的讨论，我想重新践行这个习惯，那种成就感和参与感真的对我有很大的裨益。

自制力差的一逼，面对量化习惯是制定了一次又一次计划，一次又一次失败，真是屡战屡败又屡败屡战，也经历过“习得性无助”，但还是在坚持着。这一两月对思维和认知方面，看了很多视频，也看了几本书，对元认知和元技能产生强烈兴趣！或许可以找到突破口，相信不久的将来会有很大突破和进步的，加油！！！

有，跟想象的效果有点不同，产生了新的焦虑

最开始的时候试过把各个维度都进行量化，但是后来发现并不用这样，比如我自己就有早睡早起的习惯，所以记录睡眠时间对我意义就不大。所以后来就只要发展成为一个新的习惯的事情，效果还挺好，数据很能给到人正向反馈

非常赞同这个观点‘生活已经够累了，为什么还要量化’ 如果真要量化的话那就专注在日常开支和健身运动上吧

苹果手表里的健康应用，在不知不觉中记录了每天的身体状态

不怎么忙的时候会精细化、量化，忙起来了反而不做了

每年都会做家庭的年度目标，可量化的那种

量化肯定是好的，但是同时也要考虑量化的成本，现在没有特别高效的方式可以让人执行也是一大痛点

我现在的生活，我在尽力量化，所有的数据还是需要一个定期整合和分析的，否则毫无意义。

还没有尝试过，希望可以在今后的生活尽可能的尝试

定期量化，更有助于规划

漫无目的，走一步看一部

滴答清单上面的每个项目就是自己工作生活的量化吧

这俩外国人，是工厂主嘛？

量化以定期复盘为前提，自己在量化确定的时候，难以贯彻统一的衡量标准

工作量化的话 可以更有效率。但是如果是休闲时间的话 会产生焦虑 降低幸福感

拒绝，我又不是老板，公司挣再多，我也只拿自己的工资，够累了，拒绝量化

我自己每天都会对时间使用进行一个量化记录，再加上买了苹果手表以后，每次的健身都会有十分详细的量化记录。量化生活对我来说，最大的收获就是知道自己的付出在哪里。

一直在用ios上的timetrack作比较粗的时间记录（主要记录学习时间）；然后通过五色标记全天时间轴（Goodnotes电子手账）；每天睡前复盘大概花费30分钟左右，每月简单作月复盘；虽然有点繁琐，但过一段日子回头看仿佛可以一下子回忆当天在做什么。亲身体验时间的累积作用影响力巨大，回头看就十分感慨。

需要具体问题具体分析吧，有些事情比如工作或学习任务可以进行量化，但是有一些非常生活化的东西是无法进行量化操作的。

生活已经够累了，为什么还要量化