• 作者：北辰青年
• 时间：2022-01-17
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为什么有些人能接受赞美，成为前进的动力，而有些人却感到不安、害怕和渴望逃避？

1、青年人社会焦虑？

如果你对积极的评价感到恐慌，你可能会患上社交恐惧症！一般来说，社会焦虑症的特点之一是害怕负面评价。社交焦虑症患者经常担心一些负面评论。这就是为什么他们经常避免社交场合。大量研究证明，负面评价恐惧与社会焦虑之前有关。
 

然而，最近的研究还发现，对积极评价的恐惧也是导致社会焦虑的一个重要因素。社会焦虑症患者害怕来自他人的负面评价和积极评价。正面评价引起的焦虑远远超过正常的羞怯和谦逊。
 

1998赛季结束后，巴里·桑德斯从球场上退役。以惊人的速度，他多次打破NFL（美国国家足球联盟）的冲球记录。桑德斯除了是一名优秀的替补外，还因为他的避难性格而闻名。当其他NFL球员赛后庆祝时，桑德斯经常在胜利后悄悄离开球场。
 

亚特兰大默瑟大学卫生职业学院心理学副教授克雷格·马克说：他只是把球交给裁判，然后跑到场边，就像躲起来一样。我一直认为这很有趣。桑德斯代表俄克拉荷马州大学参加了比赛，并获得了海斯曼奖。他在一次采访中说，他不想参加海斯曼颁奖典礼，因为他不想吸引人们的注意。回忆起这次采访，马克说，如果桑德斯选择退休，他不会感到惊讶，因为桑德斯不想在反复打破纪录后成为焦点。
 

2、害怕喝彩？

我们大多数人经常把社会焦虑与对负面评价的恐惧联系起来。然而，马克和其他焦虑症专家表示，对公众欢呼或积极肯定的恐惧也可能成为社会焦虑的导火索。
 

圣路易斯华盛顿大学心理与脑科学副教授托马斯·罗德堡说：我们通常称这种情况为对积极评价的恐惧。罗德堡研究了这种类型的焦虑，并设计了一个积极的评估恐惧量表来评估焦虑的严重性。
 

的确，一些社会焦虑症患者可能不喜欢任何形式的关注，包括罗德堡所描述的积极关注。但正面评价的恐惧不同于负面评价的恐惧，因为对正面评价的恐惧往往更明显，而且与负面评价的恐惧不同。
 

3、成功者心理

在你翻白眼之前，你应该明白，这种心理并不是一般的羞怯或谦虚。罗德堡说：人们时不时地样的焦虑是正常的，罗德堡说。包括服务员送蛋糕，给你唱生日快乐。这种行为会让一些人感到不快乐，想要避免。
 

他补充说：但对一些人来说，他们担心积极的评价可能会导致更大的问题，这可能会阻止他们完成他们想做的事情或目标。例如，如果一个人故意让自己的工作表现不佳，以避免得到他人的专业认可，那么这种自我干预可能会阻碍他们的职业发展。
 

那么，这些人担心什么呢？马克说：大多数人说他们只是不想被关注，或者只是愿意成为未知的绿叶来衬托别人。有些人可能会担心，这种专业考试后的积极评价也可能带来消极评价。也就是说，所谓的骗子综合征，往往表现为他们的名声，没有真正的天赋和学习，总有一天会被揭露。
 

这种对积极评价的恐惧从何而来？马克说：我认为部分原因根植于文化。对于那些有谦逊文化背景的人来说，庆祝活动非常困难。日本的一些文化习俗就是一个典型的例子。宾夕法尼亚大学的心理学教授保罗·罗津说：日本人不像美国人那样公开。其中一个原因是他们不想表现出优越感。他说，这并不是说日本人不想出类拔萃，而是因为他们不喜欢优秀。
 

对积极评价恐惧的另一种解释来自进化心理学。罗德堡说：有一种观点认为，如果你做得太好，你可能会与领导发生冲突森林里，风会被摧毁。虽然这个假设还没有经过测试，但它的意义不容忽视。枪打头鸟。如果你在某方面出类拔萃，你可能会树敌很多。

4、如何克服积极评价的恐惧？

以下方法可以帮助你克服这种恐惧。

了解他人评价的重要性。

有时候，理解为什么是找出该怎么办的第一步。别人的评价不仅对你自己的表现很重要，对你周围的人也很重要，尤其是当你在管理岗位上的时候。
 

在这种情况下，你同事的工作表现取决于你的领导能力和工作表现。如果你没有担任管理职位，但希望有一天能晋升，那么诚实的评价就更重要了。你需要知道如何提高你的表现，以及你需要提高什么技能。
 

重新思考评价过程。

接受评估的过程不一定是单向的。在这个过程中，你的上级领导提出评估，你坐下来接受。这可能是一个让你知道你行为对他人影响的机会。
 

给自己评价。

评价不一定是别人提出的，你可以给自己客观的评价。如果别人给你年度评估，你可以花一些时间重新考虑绩效评估，重建自我评估体系，通过自我评估和分析你做得好和需要改进的地方。
 

这样，你就可以更客观地认识到自己的表现，有什么缺点，分析如何改进，这将帮助你放慢脚步，从而提高你的工作表现。