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怎样爱自己?总是感到疲倦的人

1、爱自己,不要浪费自己。

在谈论主动休息的秘诀时,周岭还说,那些轻松的学霸在学习时从不过分消耗自己,只要觉得精力不够,就主动休息。对那些总是感到疲倦的人来说,同样应该停止消耗自己。
 

爱自己


事实上,身心疲倦的人,容易感到自责与内疚,或在追求完美,渴望得到大家的认同,或常常将遗憾的话挂在嘴边——“如果当时…,那就好了”,“早知道,我就不该……”,再或者其他,而这就是内耗。
 

男人总是生活在过去,活在让自己后悔的事情中,会忽略当下的美好,因为即使现在是幸福,他仍会认为,如果当初那样,现在就会更好。看得出,如果一个人总是内耗,很难与现在保持良好的感觉相处,自然无法体验到幸福与快乐,也会感到非常疲劳。

 

2、爱自己,实现一个人的需要。

热爱自己,对许多人来说很难,因为他们以为爱自己,就是自私的行为,是在纵容自己的欲望,是放任自己,还是对自己的缺点与不足视而不见,其实不然。
 

在心理学上,自爱是一种自我支持的状态,它通过对自身生理、心理和精神的发展提供支持。在这些人中,最重要的是满足自己的需要。有一次,《被忽视的孩子》提到,学会照顾自己的第一步就是将自己放在第一位,这也是在满足自己的需要。
 

具体地说,敢于说不,能够向别人求助,注意自己的好恶,优先于自己的享受。

以上方法特别适用于那些总是感到疲倦的人,因为他们所缺少的是专注于自己的需要,并使自己有能力从中获得快乐。

看得出,真正的爱自己,是在接受自己内心发出“我不想要”的信号之后,能够说“不”,在疲劳时及时抽离,不仅主动意识到自己的感受,还会适时地关心自己的感受,并给予适当的关怀。