首页
YES GO
有趣人类行动
有趣资讯
关于我们 加入我们

最新资讯

成为你自己,从这三点开始努力

在《身体知道答案》一书中,武志红老师给了我们三条建议,以便在“成为自我”的道路上克服障碍:
 

人格面具


1、远离人格面具

“个性面具”,是心理学家荣格提出的一个概念,它指一个人在不同的场合会有不同的心理状态。正如例证中的女孩一样,她要把家中的“贤妻”形象展示出来,把“顺其自然”的员工表现出来,等等,这是一种心理防御。
 

但如果一个人太过热心,沉迷于他所扮演的角色,只对自己所扮演的角色有同感,人格的其他方面就会被排斥。换言之,只有卸下人格面具,接受并尊重自己的真实个性和情感,人才能变得幸福。
 

2、远离“应该”的思想。

由美国心理学家艾利斯提出的ABC理论告诉我们,人类情绪和行为紊乱并非由某种刺激事件直接造成,它是由于人们对这一事件所做出的错误认识和评估而产生的信念,并最终导致了特定情景下的情感和行为后果。
 

正如这个女孩在事件中一样,她的崩溃,正是由于自己“应该”的思考。在她看来,自己“应该”成为“好妻子”,不让自己做得不好,这种“应该”越多,她的思想就会越自由,于是一时无法接受离婚的现实。随着她开始尊重自己的感受,不再关心别人的感受,内心的声音将越来越强烈。
 

3、停止满足他人的期望。

如果一个人开始尊重自己的感受,并以内在评价体系为主导,那么他将不再满足他人的期望,进而生存下去。案件里的女孩在一一完成了她们的心愿单后,才明白原来生活是多么美好。
 

人道主义心理学家Rogers认为,真正「成为自我」的人,并不希望成为别人「应该」成为的样子,而能按自己的意愿,成为自己想成为的样子。

教师武志红曾说过:“人生的意义在于自我。但愿我们都是自我。